小密语录：刘诗诗风韵依旧，呢子外套搭配西装裤，十分惊艳

　　刘诗诗是我们在熟悉不过的一位女演员了，她的由于多年的舞蹈功底，使她一直是饱满的精神状态来面对大家，时间在她的身上只留下了韵味，近日现身机场，身穿黑白拼接呢子外套，搭配直筒西装裤，气质好得不得了。

　　纯白色的高领打底衫搭配黑白拼接的外套，显得整个人的气质爆棚，这气质一点都不像一位妈妈，更像是职场女性的感觉，外套上的金色纽扣设计很是亮眼，吸引了大家的眼球。

　　直筒西装裤既能够遮挡住腿部的赘肉，同时有拉长身材比例的作用，在视觉上让整个人看起来更加纤细高挑，搭配白色的鞋子，将整个人气质展现的淋漓尽致。

　　刘诗诗的五官辨识度非常高，即使是在带着口罩的状态下，依旧魅力十足，浅浅的妆容与干练的发型搭配在一起，将她塑造成一位强势的职场女性的风格。

　　刘诗诗的身材可以说是很多女孩子的目标，这一切都是她经常进行运动的功劳，可想而知她平时有多么坚持，女孩子们想要穿上好看的衣服，运动就不能缺少，下面推荐几个简单的体式，赶快跟我一起学习起来吧。

　　Look1：练出小腹

　　小腹的赘肉杀伤力十分强大，很多人也是比较苗条的类型，奈何腹部的赘肉微微突出，给整体减分不少，下面推荐的体式效果都非常好，大家可以简单的尝试一下。

　　一条腿伸直，膝盖尽量向后用力，然后另一条腿自然伸展在体侧，达到身体的极限状态，手臂轻轻的搭在腿部，另一个手臂在空中摆出ok的手势，尽量的控制好身体的平衡，不要在过程中有太大的波动。

　　两条腿前后分开，前腿的膝盖弯曲，向前用力，同时身体重心跟着调整，后面的腿伸直即可，身体保持挺直的状态，两个手臂在头顶正上方的位置固定，双手合实在一起，坚持住二十秒钟的时间。

　　Look2：拥有长腿

　　穿衣服好看，大长腿是不可缺少的，锻炼腿部肌肉得方式有很多种，最简单的应该就是拉伸体式了，既能够锻炼腿部，还不会有肌肉块产生，可以说是经典的动作了。

　　两条腿尽量向两个方向伸展，脚掌直接用力固定住地面，然后腿部膝盖弯曲，膝盖向外侧张开，让腿部形成一个矩形，上半身保持不动，一个手臂放在小腹的位置，另一个手臂抬高至空中即可。

　　肩膀和下颚一起支撑起身体的重量，两个手臂夹在身体两侧辅助支撑，两条腿尽量的向空中用力，侧面看身体有明显的线条感，两条腿在空中膝盖弯曲，脚掌搭在一起，放在头顶正上方的位置即可，调整好呼吸状态。

　　Look3：还你手臂

　　手臂是女孩子在夏天最常露出来的部分，想要给别人留下身材好的印象，手臂千万不能有赘肉，下面这几个体式，可以非常有效的锻炼手臂，赶快运动起来吧。

　　坐在地面上，两条腿在身体前方弯曲，并且紧紧的并在一起，上半身向后用力，头顶辅助着支撑在地面上，两个手臂抬高在空中稳定，侧面看身体有明显的线条感。

　　两条腿分开一点距离，然后身子向后倾斜，手臂顺势伸直支撑着地面，调整一个手臂和脚掌之间的距离即可。

　　每个女孩子都可以成为小仙女，只要你有好身材和气质，上面的体式都对保持身材有很好的作用，快行动吧。